Powabne

Witaminy biorą udział w czynnościach organizmu umożliwiających jego funkcjonowanie. Hamują proces starzenia, chronią system organizmu, wspomagają metabolizm, nie zakłócają procesów fizjologicznych. Każda z witamin odgrywa w naszym organizmie określoną rolę.

witamina A (retinol)

• występowanie: ryby, mleko, masło, żółtka jaj, wątróbka, marchew, szpinak
• to jasnożółty olej
• jest niezbędna do podziałów komórkowych, prawidłowego przebiegu procesu keratynizacji
• niedobór prowadzi do: nadmiernego rogowacenia skóry, rogowacenia okołomieszkowego, szorstkości, przesuszenia skóry, łamliwości włosów i paznokci, kurzej ślepoty
• nadmiar objawia się: zaburzeniem rogowacenia, suchością i wypadaniem włosów, kruchymi, wolno rosnącymi paznokciami, suchością oczu
• jest bardzo silnym antyutleniaczem (chroni przed niszczącym wpływem wolnych rodników)

prowitamina A (beta-karoten)

• ma największą przyswajalność
• w organizmie jest przekształcany w aktywną postać witaminy A

witamina C (kwas askorbinowy)

• występowanie: aronia, borówka, dzika róża, porzeczka, jagody, maliny
• odpowiada za syntezę kolagenu, wpływa na regenerację włókien kolagenowych, uszczelnienie i uelastycznienie ścian naczyń krwionośnych, odtruwa organizm, odczula, wzmacnia odporność
• niedobór powoduje: infekcje, przeziębienia, skłonność do samoistnych krwawień, powolne gojenie się ran, pękanie naczynek, choroby dziąseł
• silnie działa w kompleksie wit. A, E
• działa jako silny antyoksydant

witamina E (tokoferol)

• określana jako witamina młodości i płodności
• jest bardzo silnym antyutleniaczem
• wpływa na rozwój narządów płciowych, funkcjonowanie skóry, włosów, paznokci, odporność organizmu, sprzyja transportowi i dostarczeniu tlenu, witamin, składników mineralnych i hormonów
• przy miejscowym zastosowaniu poprawia ukrwienie skóry, wzmacnia tkankę łączną, polepsza wykorzystanie tlenu w komórkach, wspomaga gojenie ran, opóźnia proces starzenia, wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry
• współdziała z witaminą C w obniżaniu poziomu LDL (złego cholesterolu)
• niedobór powoduje: słabość i kruchość włosów, łamliwość paznokci, zwiększony TEWL, bezpłodność, osłabienie ogólne organizmu, osłabioną aktywność witaminy A

witamina P

• witaminę tę stanowi grupa pokrewnych związków należących do flawonoidów (rutyna, hesperydyna, kwercetyna)
• reguluje przepuszczalność naczyń włosowatych, uszczelnia je i zmniejsza ich kruchość
• wspomaga działanie witaminy C
• działa przeciwzapalnie i przeciwalergicznie

witamina PP

• wpływa korzystnie na regenerację skóry oraz błon śluzowych
• poprawia ukrwienie, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych
• działa przeciwzapalnie i przeciwalergicznie
• ogranicza wypadanie włosów
• zapobiega zatruciom przez antybiotyki
• miejscowo rozszerza naczynia krwionośne
• działa światłoodczulająco
  

  Strony: 1 2